Varför är det viktigt att prata med varandra

En man sitter ensam hemma efter jobbet. Han tänker på problemen på arbetet, men det finns ingen att prata med om det. Han skriver inget till vännerna. Istället scrollar han på sin telefon tills han blir trött. Det här händer många människor varje dag. Att prata med varandra är inte bara trevligt det är avgörande för vår hälsa och våra relationer. Ensamhet växer, och många är inte vana vid att öppna sig för andra.

Varför män ofta blir ensamma när ingen lyssnar

Många män saknar helt enkelt någon att prata med om känslor och problem. Vi har lärt oss att "starka män gråter inte" och "man ordnar det själv". Det är en skadlig norm som gör att killar och män isolerar sig istället för att söka stöd (vilket är väldigt dumt, faktiskt).

Resultatet? Högre stress, depression och i värsta fall våldsamt beteende. En rapport visar att män som inte har någon att prata med mår betydligt sämre än de som gör det. Det ser vi överallt omkring oss om vi bara tittar.

Det här kan ändras genom att vi skapar trygga miljöer för samtal. Börja genom att fråga en vän: "Hur går det verkligen?" och lyssna utan att döma. Små ord kan göra stor skillnad för någons dag.

Skärmar ersätter inte äkta samtal så gör det bättre

Sociala medier och telefoner är överallt. De kan hjälpa oss att hålla kontakt, men de ersätter aldrig ett riktigt samtal ansikte mot ansikte. Det är bara så det är.

Föräldrar kan prata med sina barn om vad de gör online. Fråga: "Vad tycker du om det där?" eller "Har något gjort dig ledsen idag?" Låt telefonen ligga bredvid. Visa att ditt barn är viktigare än skärmen. Det betyder mer än du tror.

På arbetsplatsen behövs samtal också. En kort fika där man faktiskt pratar istället för att kolla mail kan lösa missförstånd innan de blir större problem. Många stressrelaterade sjukskrivningar beror på att ingen tar sig tid att prata ordentligt med varandra. Vi glömmer bort det här helt enkelt.

Här är det enkla knepet: ställ öppna frågor, ge tid för svar, och var helt närvarande. Ingen mobil. Ingen stress. Bara två människor som faktiskt lyssnar på vad den andre säger.

Det tar bara tio minuter att prata med någon du bryr dig om. Gör det idag.